36 Comfortable 3 x 15 workout for Workout at Home

3 x 15 workout Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps.

3 X 15 Workout, Incline Dumbbell Press 3 sets x 10-15 reps. Dat maakt deze workout. Day 5 Pull.

Pin On Weightloss Diets And Workouts From ar.pinterest.com

Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps.

Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest.

Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps. Day 5 Pull. Lateral Raise 2 sets x 15-20 reps. Day 3 Legs.

Another Article : Small gym equipment at game Softball exercises workouts Shift shop workout videos Single dumbbell workout plan Sled with wheels workout

Day 4 Rest. Instead you should follow this schedule. Seated Cable Row 3 sets x 15-20 reps. Day 4 Rest. Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest. Dynaband Kickbacks 3 X 15 20.

Deze workout voor thuis bestaat uit 3 rondes van 10 minuten. Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Day 3 Legs. Incline Dumbbell Press 3 sets x 10-15 reps. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps. Pin On Health.

Vorige keer bij de plank workout deed je elke oefening 45 seconden. Instead you should follow this schedule. Full Body Workout 2. Seated Cable Row 3 sets x 15-20 reps. Day 3 Legs. Pin On Home Workout Exercises For Women And Men.

Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest. Day 5 Pull. Day 4 Rest. Full Body Workout 3. Full Body Workout 2. Warm Up 0 Leg Ext Light 3x15 0 Lunges 3 Sets No Weights Down And Back Workout 0 Leg Extensions Dropset 3 X Back Workout Cable Squats Landmine Squat.

Day 4 Rest. Day 4 Rest. Full Body Workout 3. Day 3 Legs. Incline Dumbbell Press 3 sets x 10-15 reps. Pin On W O R K O U T S.

Deze workout voor thuis bestaat uit 3 rondes van 10 minuten. Lateral Raise 2 sets x 15-20 reps. Full Body Workout 2. Romanian Deadlift 3 sets x 10-15 reps. Incline Dumbbell Press 3 sets x 10-15 reps. Best Workout Routine For Leg Push Pull Workout Routine Best Workout Routine Workout Routine For Men.

Leg Press 3 sets x 10-15 reps. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps. Full Body Workout 3. Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest. Lateral Raise 2 sets x 15-20 reps. Shoulders Workout Exercisesforupperback Add Some Of These Shoulders Exercises To Your Upper Body Workouts Deltoid Workout Shoulder Workout Chest Workout Women.

Dat maakt deze workout. Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest. Day 3 Legs. Lateral Raise 2 sets x 15-20 reps. Deze workout voor thuis bestaat uit 3 rondes van 10 minuten. Toned Arm Workout 13 Superset 2 Cable Tricep Kickback 3x15.

Day 3 Legs. Lateral Raise 2 sets x 15-20 reps. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps. Day 4 Rest. Day 3 Legs. Pin On Gym.

Leg Press 3 sets x 10-15 reps. Full Body Workout 3. Incline Dumbbell Press 3 sets x 10-15 reps. Romanian Deadlift 3 sets x 10-15 reps. Overhead Triceps Extension 2 sets x 10-15 reps. .

Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Leg Press 3 sets x 10-15 reps. Seated Cable Row 3 sets x 15-20 reps. Dumbbell Hammer Curl 2 sets x 10-15 reps. Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Pin On Quick Weight Loss Plan.

Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Dumbbell Hammer Curl 2 sets x 10-15 reps. Day 1 Push chest shoulders and triceps Day 2 Rest. Instead you should follow this schedule. Romanian Deadlift 3 sets x 10-15 reps. Side Plank Reaches 3 X 15 Each Plank Reaches3 Side Abs Workout Gym Workout Videos Gym Workout Tips.

Day 5 Pull. Seated Cable Row 3 sets x 15-20 reps. Instead you should follow this schedule. Bij deze workout is dat anders je begint namelijk met een statische oefening die je zo lang mogelijk vol moet houden hierna doe je 3 dynamische oefeningen. Day 3 Legs. Pin On Exercises To Lose Weight.

Instead you should follow this schedule. Full Body Workout 2. Day 4 Rest. Instead you should follow this schedule. Full Body Workout 3. Tips 4health S Instagram Photo Chest Workout Dumbbells Only By Musclemorph Tag A Frien In 2021 Best Gym Workout Dumbbell Chest Workout Dumbbell Only Workout.

Dumbbell Hammer Curl 2 sets x 10-15 reps. Full Body Workout 2. Romanian Deadlift 3 sets x 10-15 reps. Seated Cable Row 3 sets x 15-20 reps. Dumbbell Hammer Curl 2 sets x 10-15 reps. Pin On Weightloss Diets And Workouts.